立冬有哪些药膳推荐

当归生姜羊肉汤 - 材料：当归、生姜、羊肉。 - 功效：当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉性温能温中暖下。三者搭配，具有温阳散寒、补血养血的功效，非常适合立冬后气温下降、人体需要温补阳气的特点。 板栗烧鸡 - 材料：板栗、鸡肉。 - 功效：板栗有养胃健脾、补肾强筋的作用，鸡*含蛋白质等营养成分且滋补，这道菜可健脾补肾，立冬后食用有助于增强身体抵御寒冷的能力。 黑芝麻核桃粥 - 材料：黑芝麻、核桃、大米。 - 功效：黑芝麻能补肝肾、益精血，核桃具有补肾健脑的作用，与大米一起煮粥，可滋补肝肾、温养身体，为立冬后的养生提供营养支持。