修护“防御盾”筑起免疫墙世界强化免疫日来临之际如何给自护力充值从“知己知彼”开始！
免疫力是什么作为身体的“超级卫士” TA能抵御病菌入侵，守护健康
免疫系统是人体的重要防御机制，分为先天免疫和适应性免疫
√先天免疫是身体第一道“防火墙”，能迅速响应并KO入侵的病原体
√适应性免疫会是第二道“关卡”，学习识别并攻击坏菌
这两种模式，全天无休守护我们
而肠道作为最大免疫器官，含约70-80%的免疫细胞
一旦菌群失衡，免疫防线便摇摇欲坠，坏菌便可能乘虚而入，导致身体自护力降低
W怎样给免疫力上分提升自护力，秘籍在此√蔬果杂粮“*”
多吃五颜六色的蔬果，吸收各种维生素和矿物质， 营养满满，自护力up up
√挥洒汗水“动起来”
每天至少做20分钟的有氧运动，快走、跑步、健身操，动起来，让身体更强壮
点赞 (2)
回复
