立冬

立冬，是二十四节气中的第十九个节气，一般在每年的 11 月 7 日或 8 日。 立冬意味着冬季的开始。此时，气温逐渐降低，天气转寒，万物收藏。在北方地区，往往开始供暖，人们也会穿上更厚的衣物来抵御寒冷。 立冬有很多传统习俗。比如，在一些地方有吃饺子的习俗，饺子形状像耳朵，人们认为吃了饺子可以防止耳朵在冬天被冻掉。还有的地方会进行冬泳等活动，以展示人们不畏严寒的精神。 从养生角度来说，立冬后应注重养藏，早睡晚起，避免过度劳累。饮食上可以适当多吃一些温热、滋补的食物，如羊肉、牛肉、核桃等，以增强身体的抗寒能力。