失眠怎么办

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来自湖南工业大学-白国威发布于:2024-08-08 11:36:56

建立良好的睡眠习惯,如保持规律的作息时间、减少晚间*和酒精的摄入、使用舒适的床上用品、尝试放松技巧如深呼吸或冥想。

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