暑假了大家几点睡几点起？

要早睡的原因有保证睡眠质量、改善气色、减轻压力、控制体重、增强体质等。早起的好处是多方面的，它不仅能够提高个人的生活质量和效率，还能对健康产生积极的影响。以下是一些早起的好处