1.合理饮食，注意营养均衡，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，保持身体健康。加强体育锻炼，每天坚持进行适量的运动，如跑步、篮球、羽毛球等，增强体质，提高免疫力。

2.积极参加班级和学校的活动，增强团队合作意识，提高自己的沟通和协作能力。学会倾听和理解他人的观点和意见，避免与他人发生冲突和矛盾。

3.培养自己的兴趣爱好，如阅读、音乐、绘画等，丰富自己的课余生活，缓解学习压力。参加兴趣小组或社团活动，结交志同道合的朋友，共同发展兴趣爱好。