社恐

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来自四川工业科技学院-文果发布于:2024-08-25 21:35:41
如果社恐怎么办,学校里面都需要准备一些什么
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来自四川工业科技学院-李运灏发布于:2024-08-27 17:19:58
大学好好学习天天向上
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来自四川工业科技学院-田心玉发布于:2024-08-27 17:38:51
多鼓励自己 让自己变得自信 然后试着去和别人沟通
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来自四川工业科技学院-陈宸发布于:2024-08-27 17:39:31
多和e人朋友相处哈哈哈哈
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来自四川工业科技学院-景汶发布于:2024-08-27 17:59:20
一下好的社交软件加一些勇气
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来自四川工业科技学院-杨馨发布于:2024-08-27 17:59:41
鼓励自己,让自己自信,勇敢面对一切
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来自四川工业科技学院-贾俊发布于:2024-08-27 18:00:35
多跟陌生人交流沟通锻炼自己
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来自四川工业科技学院-胡然华发布于:2024-08-27 18:02:15
多让自己说话,交一些社牛的朋友
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来自四川工业科技学院-唐巧发布于:2024-08-27 18:03:38
多交一些健谈的朋友去带动你
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来自四川工业科技学院-方怡婷发布于:2024-08-27 18:13:34
多跟陌生人交流沟通锻炼自己
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来自四川工业科技学院-李思懿发布于:2024-08-27 18:48:47
多交流沟通,鼓励自己,让自己自信起来
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来自四川工业科技学院-邓茹心发布于:2024-08-27 19:09:10
多鼓励自己 让自己变得自信 然后试着去和别人沟通
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来自四川工业科技学院-王欢发布于:2024-08-27 19:21:31

认知重建,寻找反对证据 。 认知重建是要我们 客观评估各种结果发生的可能性,能够纵观全局而不是只关注当前,考虑可能出现的最坏结果以及具体的应对方法 。 同时,我们可以通过寻找反对不合理认知的客观证据,来驳斥「自我挫败」的认知。 实操举例: 灾难化的想法:他们都会看出我不行,很无能。

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来自四川工业科技学院-段鑫蓉发布于:2024-08-27 19:41:02
社恐很正常,我也很社恐,但社交是人生的必修课
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来自四川工业科技学院-杨雯越发布于:2024-08-27 19:43:40

好好学习,提升自己,让自己变得更自信

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来自四川工业科技学院-曹倩发布于:2024-08-27 19:47:51
勇于迈出第一步,鼓励自己
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来自四川工业科技学院-丁守鑫发布于:2024-08-27 19:48:47
参加社团活动,多实践,慢慢接触他人,真心相待
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来自四川工业科技学院-阿库玉凤发布于:2024-08-27 19:53:38
大胆做自己,勇敢发言,鼓励自己
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来自四川工业科技学院-刘婧煜发布于:2024-08-27 20:08:49
慢慢试着和身边的交流,锻炼自己
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来自四川工业科技学院-向丽君发布于:2024-08-27 20:12:41
多鼓励自己 让自己变得自信 然后试着去和别人沟通
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来自四川工业科技学院-魏旭阳发布于:2024-08-27 20:13:30
鼓励自己 让自己变得自信 然后试着去和别人沟通
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来自四川工业科技学院-谭浩然发布于:2024-08-27 20:19:12
好好学习,天天向上,严以律己。
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