怎么缓解焦虑？

通过深呼吸、冥想、温水浸泡、放松音乐等方式，让身体和思维得到放松，减轻焦虑感。身体活动：进行适度的运动或锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，可以释放身体紧张感，促进身心健康。