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如何改掉拖延症呢？

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来自四川工业科技学院-祝春霞发布于：2024-08-17 20:15:04
在生活和学习中，我们有很多人也许可以很优秀，他们本身是很聪明的，但是他们身上的习惯不好导致最后得到的结果是不好的，拖延症就是许多人身上一种常见的坏习惯，我们应该怎样改掉这个坏习惯呢？
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来自四川工业科技学院-陈星宏发布于：2024-08-17 21:32:13
制定合理的学习计划然后适度娱乐
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四川工业科技学院-费文李 2024-08-18 20:13:41

努力改善，写点小便条提醒自己一个月改不行就再来

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来自四川工业科技学院-黄宵洁发布于：2024-08-18 11:40:49
  1. 化被动为主动，明确目标，以积极态度应对任务。
  2. 将每天的第一件事改为做重要不紧急的事情，避免拖延。
  3. 设定最后期限，写下工作或学习的截止日期，用荧光笔标注重要事项。
  4. 不要定太高的目标，避免放弃。
  5. 寻求旁人监管，养成习惯。
  6. 制定计划并奖励自己
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来自四川工业科技学院-李梦凡发布于：2024-08-18 11:41:50
事情多了自然就改掉了
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来自四川工业科技学院-张梅发布于：2024-08-18 12:34:59
根据情况制定计划，一步一步慢慢遵从计划 切不可贪多贪大，若还没有动力 ，那就设置短期目标 然后进行奖励
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来自四川工业科技学院-曲木么拉尾发布于：2024-08-18 13:02:24
要想想拖延后带来的结果
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来自四川工业科技学院-龚芳发布于：2024-08-18 13:09:38
每次有拖延的时候就在心里倒计时五秒。重复练习。我早上起床有懒床的毛病。所以我每次醒来都会倒计时五秒。然后起床
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来自四川工业科技学院-郭柒齐发布于：2024-08-18 13:10:51
定制计划，在规定时间内完成某项任务
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来自四川工业科技学院-李思佳发布于：2024-08-18 13:33:08
合理安排自己的时间想着自己的目标
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来自四川工业科技学院-陈云辉发布于：2024-08-18 13:34:03
锻炼健身，生活规律，身心健康，积极向前看
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来自四川工业科技学院-陈艳红发布于：2024-08-18 13:54:50
可以想着这件事如果不及时做的话会有什么严重后果，也可以逼迫自己去制定计划去完成计划
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来自四川工业科技学院-李欣媛发布于：2024-08-18 13:56:29
制定合理的学习计划然后适度娱乐
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来自四川工业科技学院-薛彩霞发布于：2024-08-18 14:00:55
改变认知：尝试接纳拖延症，多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信，要求自己改变完美主义，有助于改善拖延症
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来自四川工业科技学院-陈宇菲发布于：2024-08-18 14:04:58
制定计划，规划好在什么时间段该做什么
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来自四川工业科技学院-刘鑫悦发布于：2024-08-18 14:18:17
多定几个闹钟，把要做的事情写在便利贴上贴在经常看到的地方
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来自四川工业科技学院-魏小玲发布于：2024-08-18 14:23:13
制定合理的学习计划然后适度娱乐
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来自四川工业科技学院-王凤发布于：2024-08-18 14:25:55
制定相应的一个计划，把重要的和不重要的给区分开，然后对于计划的话就是不要把那个目标设置的一个太高，但是也不能太低太低的话会让自己感觉很容易完成太高的话又很容易放弃，又或者是可以寻求朋友的帮助，就是共同监督，共同进步
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来自四川工业科技学院-冯苹发布于：2024-08-18 14:57:41
从现在开始 立马开始不要想着等一会儿
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来自四川工业科技学院-陈思宇发布于：2024-08-18 15:05:17
明日复明日明日何其多，不要想可以等会在做，想了扇自己一耳光，扇多了就没了，个人亲测，很实用
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来自四川工业科技学院-陈冬梅发布于：2024-08-18 15:06:08
制定计划，并按照计划实行
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来自四川工业科技学院-陈苓玉发布于：2024-08-18 15:34:22
制定合理的学习计划然后适度娱乐
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来自四川工业科技学院-张春发布于：2024-08-18 15:35:31
可以自己和自己约定，比如在按时做完一件事后，适当奖励自己，反正，给自己一点惩罚
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来自四川工业科技学院-夏碧发布于：2024-08-18 15:36:02
每天制定一个小目标 今日事今日毕
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来自四川工业科技学院-高宇航发布于：2024-08-18 15:37:46
制定合理的学习计划，并督促自己完成
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来自四川工业科技学院-唐梦杰发布于：2024-08-18 15:41:25
制定合理的学习计划然后适度娱乐
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来自四川工业科技学院-黄凤发布于：2024-08-18 15:42:50
可以通过培养兴趣爱好、学习新技能、与朋友倾诉、转移注意力等方式来改善。
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来自四川工业科技学院-刘舟剑发布于：2024-08-18 15:48:30
制定合理的计划，给自己心理暗示
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来自四川工业科技学院-吴俊钢发布于：2024-08-18 16:20:16
一鼓作气，不拖延，做完事再休息
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来自四川工业科技学院-李茂成发布于：2024-08-18 16:21:33
提前规划，将自己脱延的时间计划进去
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来自四川工业科技学院-刘星语发布于：2024-08-18 16:22:14
制定计划，安排一天什么时间该做什么事，按照计划执行
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来自四川工业科技学院-赵鹤婷发布于：2024-08-18 16:22:18
制定时间表，合理规划时间，配合适度的娱乐时间，明确拖延会产生的后果
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