设定明确的目标和优先级：
确定想要实现的目标，并根据目标设定任务的优先级。这有助于决定事情的紧急程度和重要性。1
制定计划和时间表：
为每天、每周或每月的任务和活动制定详细的计划和时间表，以确保合理安排各项工作和生活的事宜。
设定时间限制和充足的休息时间：
在做事时设定时间限制以提高工作效率，同时安排充足的休息时间以恢复体力和精力。
避免过度承诺和拖延：
在资源有限的情况下，审慎权衡时间和能力的匹配性，避免时间分配不合理。采用分解任务、制定明确计划和设定时间限制等方法来克服拖延。
集中注意力和减少干扰：
集中注意力以提高工作效率，并减少如社交媒体、手机通知等现代社会的干扰。
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