如果感到生活中压力过大，过得很压抑和累，并不需要过于自责，许多人都会经历类似的情况。通过接受自己的感受、保持良好的生活习惯、休息和放松等方法可以尝试进行调节。
1、接受自己的感受：了解并接受自己的感受是很重要的第一步。给自己一些时间，尝试理解是什么让自己感到压抑和累。
2、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，保持良好的饮食习惯，定期进行适度的运动。都是改善心情，减轻压力的有效方式。
3、休息和放松：花一些时间去做喜欢的事情，比如阅读，听音乐，画画，做瑜伽，或者散步等。这些活动可以帮助自己暂时从压力中解脱出来。
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