饮食小科普

多吃苦味食物：苦味食物如苦瓜、苦菜等具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。在一日三餐中，适量加入苦味食物可以增进食欲。 少吃凉食：虽然炎热的天气中适当吃一些凉食或冷饮会让人感觉舒适，但不宜过量，以免伤胃。 注意补充维生素：高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等。