预防溺水的措施

远离河边，远离水域，增强技能

1.避免独自游泳。应该与他人一起游泳，以便在发生危险时能够及时获得帮助。2.选择安全的游泳场所。应避免在不熟悉或危险的水域游泳，如江河、水库等。 3.有成人或教练的陪同。在游泳时，最好有成人或熟悉水性的人陪同，特别是在孩子游泳时。 4.了解自己的健康状况。如果有基础疾病或身体不适，应避免游泳。4. 游泳前的准备。游泳前应进行适当的热身运动，避免饱食后立即游泳，以减少抽筋的风险。 5.避免在水中打闹。在游泳时应避免互相打闹，以免发生意外。6. 遇到不适立即停止。如果在游泳过程中感到不适，如眩晕、恶心等，应立即停止并寻求帮助。 7.学习基本的自救技能。了解基本的自救方法，如抽筋时的处理、如何保持呼吸等。8. 避免夜间游泳。夜间能见度低，增加了溺水的风险。9. 加强儿童安全管理。对于学龄前儿童，应加强管理，避免他们独自外出游泳。10. 避免酒后游泳。饮酒后游泳会增加溺水的风险。

不去江河湖泊等地去游泳

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋; 2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水; 3.若在江河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处环境，若有危险警告，则不能在此游泳; 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安； 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全; 7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

远离河边，远离水域，增强技能