首先，不要犹豫寻求专业的帮助。这可以是从信任的家人、朋友开始，如果可能的话，也可以联系专业的心理咨询师或心理医生。他们可以提供中立的观点和专业建议。其次，写日记或情绪日志可以帮助你更好地了解和探索自己的情绪。记录下你感受、触发事件以及任何与之相关的想法，这有助于你在咨询过程中与专业人员分享。寻求帮助是勇敢的行为，它并不意味着你有弱点或缺陷。相反，它意味着你想变得更好，并且愿意为自己投资。
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首先，不要犹豫寻求专业的帮助。这可以是从信任的家人、朋友开始，如果可能的话，也可以联系专业的心理咨询师或心理医生。他们可以提供中立的观点和专业建议。其次，写日记或情绪日志可以帮助你更好地了解和探索自己的情绪。记录下你感受、触发事件以及任何与之相关的想法，这有助于你在咨询过程中与专业人员分享。寻求帮助是勇敢的行为，它并不意味着你有弱点或缺陷。相反，它意味着你想变得更好，并且愿意为自己投资。
