读书

定期阅读已被证实有益于减轻压力，改善睡眠质量，甚至延缓认知衰退。沉浸在书本的世界里，可以暂时忘却现实烦恼，达到心理放松的效果，长期而言，有利于维持良好心态，提升整体幸福感。