1.以身作则
乘坐飞机时，航空公司总会提醒您在紧急情况下，先带好自己的氧气面罩，然后再帮助其他人。同理，您首先需要确保照顾好自己的心理健康。请向孩子展示有助于心理健康的好习惯，为他们创造更有益心理健康的环境。请谨记，父母是孩子的榜样。请注意自己的言行，并且无论在生活中遇到什么困难，都要保持良好的心理健康状态。
另外，如果父母有心理问题，那么孩子也更可能出现心理问题。如果您觉得心绪疲惫、精疲力竭，有饮食或睡眠问题，一定要看医生。出现心理健康状况后，如不及时治疗，可能导致家庭生活失常，影响抚育能力，造成家庭关系紧张，所有这些都将影响孩子的心理健康。好消息是，如果父母接受心理健康治疗，孩子的心理疾病症状也会得到改善。
培养自尊
自尊和心理健康息息相关。请先提升您自己的自尊，然后教育孩子如何培养自尊。对孩子成功完成的事情（如他们的努力）给予真诚的表扬，这将非常有助于培养他们的自尊。但是，请不要针对相貌一类的事情给孩子表扬，也要避免过分夸奖，这样做有弊无利。
同样，请留心他们对自己的评价。如果他们的自我评价比较消极和负面，请让他们说明原因，以此让孩子知道如何进行健康的内省。例如，如果孩子说自己“数学很差”，那么你们可以一起探讨如何去提高，帮助他们得出健康的结论。帮助孩子培养自尊的另一个方法是让他们独立做事情。孩子们很喜欢独立自主，并乐于展示他们的能力。
建立信任
与父母的关系对孩子的心理健康具有重要作用。任何良好的关系都始于信任，而建立信任的一个有效方法是营造安全感。要做到这一点，请满足孩子的身心需要，在他们感到害怕、伤心、饿、累、冷或热时，要去满足他们的需要。要寻找向孩子表达爱的方式，让他们知道父母能够保障他们的健康和安全。
始终如一
在儿童看来，一致性、诚实、关爱和条理特别重要。作为父母，您需要做到言行如一。对儿童而言，可预见性很有帮助，要让孩子知道他们接下来需要做什么，以及其行为的后果（不论好坏）是什么。生活中的变化，比如搬家或父母离异等会让他们不知所措，导致他们自我封闭、行为不当等问题。如果规则始终如一且生活井然有序，那么他们就更易于管理自己的情绪。
保持良好的人际关系
尽管父母和孩子间的关系很重要，但其他关系也必不可少。心理健康的孩子会和其家庭成员、朋友、同学及邻居建立起人际关系。无论您多希望能和孩子单独在一起，也要让他们和别人交往。尤其是与好朋友间的关系，会对孩子的心理健康带来意想不到的益处。
培养健康的习惯
营养丰富的饮食、充足的睡眠和锻炼不仅对孩子的身体健康有益，对心理健康也有益。要教育孩子养成健康的习惯，这将有助于他们全面的身心健康。研究表明，感恩和正念对心理健康具有重要影响，因此父母有必要在日常生活中加入正念活动。
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