做情绪的主人，不被情绪左右

情绪管理，简而言之，就是学会驾驭我们的情绪，而非被其左右。当情绪激动时，先深呼吸，冷静思考。了解情绪的来源，识别它，接纳它。用积极的方式表达情绪，避免伤害他人。同时，培养乐观心态，面对挑战时，给自己正面暗示。记住，情绪是内心的反映，合理管理情绪，能让生活更加美好。