今天这封信写给自己，从出生就伴随我至今，一生都在与你情绪做斗争，其实最好的方式是与你和平相处。
人类有几百种情绪，此外还有很多混合、变种、突变以及具有细微差异的“近亲”。情绪的微妙之处已经大大超越了人类语言能够形容的范围。情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。
生活像是一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对它哭，它也对你哭，生活由我们做主，我们何必整天要看自己那副愁眉苦脸的样子呢？所以在我们心情低落的时候，默默给自己说几句话，学会自己安慰自己，我们的日子会多么灿烂，生活会多么美好！
当自己又在受父母的唠叨，心里不耐烦，想要顶撞时，对自己说一句：“何必呢！他们一切都是为我们好，就算是情愿每天被唠叨，还能唠叨多久呢？”
当自己被别人嘲讽，生气的你要发火时，
对自己说一句：“呵~他们根本不懂怎样做人。”然后毫不在乎的让这件事情过去。
当自己挨老师的当众批评，全班同学都看你，你感到抬不起头时，对自己说一句：“没事！人活着何必为这一张脸呢？”
当自己与朋友闹矛盾，互不理睬，心里难过时，对自己说一句：“朋友之间的疙瘩是最容易解开的，没有矛盾的朋友是虚伪的！”
当自己被人误解，心里即激动又别扭时，对自己说一句：“冷静！冷静！越是激动越是解释不清。”
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