均衡饮食的意义

均衡饮食是保持健康体重的基础。遵循“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则，保证每天摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。同时，注意控制油脂和糖分的摄入，避免过量食用高热量食物。