健康生活

合理饮食，多样化、均衡的饮食结构，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。适度运动，参与体育锻炼和户外活动，增强身体素质和免疫力。规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和不良的睡眠习惯。