健康生活方式

1、合理安排膳食：是健康生活方式的基础。遵循中国居民健康膳食指南，以低盐、低脂和低糖为原则，每天盐分摄入不超过10克，少吃油炸食品。 2、坚持适当运动：对于健康至关重要。根据个人年龄、身体状况和环境选择适合自己的运动种类和运动量，量力而行，循序渐进，并持之以恒。运动可以帮助增强身体免疫力，促进新陈代谢和提高心肺功能。