足三里穴

足三里位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处。简单来说，先找到膝盖外侧的凹陷（犊鼻穴），然后从这个凹陷向下量4指（除拇指外）宽度的位置，胫骨外侧大约1横指宽的地方就是足三里穴。按摩足三里主要有以下作用。它可以调节机体免疫力，足三里是人体的保健要穴，通过按摩能够激发身体的正气，增强机体的抗病能力。对于肠胃功能也有很好的调节作用，能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，缓解肠胃不适症状。还可以调节气血，改善手脚冰凉的情况，促进身体血液循环。