学习方法

在休息期间我们尽量不去选择，娱乐性的活动，比如玩手机，打一盘游戏，这类娱乐性的活动会让我们快速获得既得快感，自然也很难再去享受接下来的专注、可以选择一些让大脑放空的事情，比如远眺，听音乐，冥想等等。