学习方法

目标可以制定 但不要超过五分钟 也不需要制定的太详细 太难执行 这样一旦完不成很可能有负罪感 并且打击我们的积极性可以把目标定的有弹性一些 可接受性强一些 等你发现自己可以适应并执行这个目标一段时间后 可以适当增加难度