1．保证足够的睡眠，别熬夜熬到像熊猫眼一样。一旦你开始学习并且觉得挺满足的，保证你不会想变成夜猫子的！
2．困了不要拿起手机想提神，这只会让你更想打瞌睡，而且可能会让你不知不觉浪费整个下午刷手机。问问自己，是学习无聊了、没动力了，还是真的累了。如果是无聊或没动力，站起来伸伸懒腰，给自己喊个"加油"，再坚持一会儿；如果真的累了，那就趴一会儿，醒来后可以去背单词或者做些不那么费脑子的事情。
3．制定个任务清单，不用太花哨，写下来就行。这样你就有了明确的目标，也能更有成就感地勾掉一个个任务。
4．找个自制力超强的小伙伴一起学习吧，最好是能面对面的那种。如果实在找不到，那就只能靠自己啦。别指望线上自习室能帮你集中注意力，手机一响，网课、笔记一个接一个，根本停不下来。
5．早上起床时，千万别看小红书之类的APP，不然你的意志力和注意力会被这些APP瞬间榨干。只看些对你个人生活有意义的信息。
6．给娱乐APP设个时间限制，比如每天1小时，就在午饭或晚饭时用来放松一下。早饭时间绝对不行，除非你想把一天的好心情都毁在手机上。7．每当你解决了一个难题或者完成了一项挑战性任务，记得在日记本里记录下来。这样你就可以时不时翻开看看，提醒自己："哇，我真是太厉害了！"
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