养生保健常识有哪些？

黑芝麻红枣汤：具有补气健脾、养血安神、滋补肝肾、健脑益智的功效，对白发有一定的疗效

解毒药。金银花有抗菌、抗病毒、解热、抗炎、增强免疫、抗肿瘤、抗过敏、保肝、利胆、降血糖等作用。其所含的有机酸能够调节血脂、抗血小板聚集和血栓的形成。

多运动，保持好的心情，规律的作息

多睡觉，少玩手机，多运动，

多运动，保持乐观心态，饮食规律

多运动，保持好的心情，规律的作息

多运动，保持好的心情，规律的作息

多运动，多喝水，少吃外卖，规律作息，饮食规律，少熬夜，多睡觉

金银花有抗菌、抗病毒、解热、抗炎、增强免疫、抗肿瘤、抗过敏、保肝、利胆、降血糖等作用。其所含的有机酸能够调节血脂、抗血小板聚集和血栓的形成。

多运动，保持好的心情，规律的作息

多运动，保持乐观心态，饮食规律

多睡觉，少玩手机，多运动，

多运动，多喝水，少吃外卖，规律作息，饮食规律，少熬夜，多睡觉

运动，多喝水，少吃外卖，规律作息，饮食规律，少熬夜，多睡觉

少熬夜，多运动，多长水果蔬菜

1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。 2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。 3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。 4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。 5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。 6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。 7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。 8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。 9、要保持开心、愉乐的心情。