如何防止脊柱侧弯

保持正确的姿势：无论是站立、坐着还是行走，都要注意保持良好的姿势，避免长时间的不良姿势，如驼背、扭曲等。

要预防脊柱侧弯可从多方面入手。 一是保持正确姿势，日常无论是坐着还是站着，都要挺胸抬头，避免弯腰驼背、斜靠等不良体态。二是增加锻炼，像游泳、吊单杠这类运动，能增强背部肌肉力量，更好地维持脊柱稳定。三是选择合适的桌椅和床铺，桌椅高度要契合身高，床铺软硬适中，利于脊柱正常生理曲度维持。四是控制体重，避免过重给脊柱增添过大压力。五是定期体检，便于早发现异常，及时采取措施纠正，防患于未然。