如何矫正脊柱侧弯

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来自西南医科大学-冯原茂发布于:2024-11-28 15:50:01
矫正脊柱侧弯可从多方面着手。一是坚持做针对性的康复锻炼,像游泳、吊单杠等,增强背部肌肉力量。二是注意日常姿势,保持挺胸抬头,避免久坐、弯腰驼背。三是借助支具矫正,严重时可能需手术干预,具体要遵医嘱,定期复查,监测矫正情况。
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来自西南医科大学-邹佳怡发布于:2024-11-28 16:04:45
预防脊柱侧弯可以从多个方面入手。 日常生活中,要保持正确的坐姿,无论是在学校上课还是在办公室工作,都要确保背部挺直,肩膀放松,不要弯腰驼背或者歪着身子,桌椅的高度也要合适。 站立时同样如此,挺胸抬头,将重心均匀分布在双脚。睡眠姿势也很重要,床垫不能过软,尽量选择能给予脊柱良好支撑的床垫,侧卧时保持脊柱在一条直线上。 运动方面,多进行一些对称性的体育活动,像游泳,尤其是自由泳和仰泳,能锻炼背部肌肉,增强脊柱的稳定性。同时,避免长时间单肩负重,双肩背包最好使用双肩背,并且合理分配重量。
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西南医科大学-周宇驰 2024-11-28 16:14:59

1、适当锻炼:日常生活中可以根据个人情况选择游泳、 打篮球、引体向上等运动项目,长期坚持,有利于增强 机体脊柱的协调性,并加速脊柱的正常生长发育,预防 脊柱侧弯的情况发生。 2、纠正不良姿势:比如纠正不良坐姿、站姿,尽量不要 久坐、久站,睡觉时枕头不能枕的过高,避免长时间低 头玩手机、看电脑。 3、均衡饮食:饮食中尽量合理搭配瘦肉、鸡蛋、牛奶以 及新鲜的蔬菜水果,保证机体营养充足,有助于维持骨 骼健康,预防骨质疏松等相关疾病的发生,从而降低脊 柱侧弯的发生几率。 4、定期体检:定期前往医院完善X线检查,了解是否存在 骨质疏松相关的疾病,有利于做到早诊断、早治疗,进 而预防脊柱侧弯等并发症的发生。 5、积极治疗诱发疾病:若本身存在骨质疏松,需要积极 配合医生选用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物进行治 疗,以免发生脊柱侧弯的情况。

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来自西南医科大学-高华艺发布于:2024-11-28 16:06:19
1、适当锻炼:日常生活中可以根据个人情况选择游泳、 打篮球、引体向上等运动项目,长期坚持,有利于增强 机体脊柱的协调性,并加速脊柱的正常生长发育,预防 脊柱侧弯的情况发生。 2、纠正不良姿势:比如纠正不良坐姿、站姿,尽量不要 久坐、久站,睡觉时枕头不能枕的过高,避免长时间低 头玩手机、看电脑。 3、均衡饮食:饮食中尽量合理搭配瘦肉、鸡蛋、牛奶以 及新鲜的蔬菜水果,保证机体营养充足,有助于维持骨 骼健康,预防骨质疏松等相关疾病的发生,从而降低脊 柱侧弯的发生几率。 4、定期体检:定期前往医院完善X线检查,了解是否存在 骨质疏松相关的疾病,有利于做到早诊断、早治疗,进 而预防脊柱侧弯等并发症的发生。 5、积极治疗诱发疾病:若本身存在骨质疏松,需要积极 配合医生选用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物进行治 疗,以免发生脊柱侧弯的情况。
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