预防脊柱侧弯的办法

1、适当锻炼:日常生活中可以根据个人情况选择游泳、打篮球、引体向上等运动项目，长期坚持， 有利于增强机体脊柱的协调性，并加速脊柱的正常生长发育，预防脊柱侧弯的情况发生。 2、纠正不良姿势:比如纠正不良坐姿、站姿，尽量不要久坐、久站，睡觉时枕头不能枕的过高，避免长时间低头玩手机、看电脑。 3、均衡饮食:饮食中尽量合理搭配瘦肉、鸡蛋、 牛奶以及新鲜的蔬菜水果，保证机体营养充足，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松等相关疾病的发生，从而降低脊柱侧弯的发生几率。 4、定期体检:期前往医院完善X线检查，了解是否存在骨质疏松相关的疾病，有利于做到早诊断、 早治疗，进而预防脊柱侧弯等并发症的发生。