如何改善脊柱侧弯

改善脊柱侧弯的方法有多种。 对于轻度脊柱侧弯，可以通过运动疗法。比如游泳，游泳时身体在水中接近失重状态，能减轻脊柱压力，而且通过游泳动作可以锻炼背部、腹部和腰部的肌肉，增强肌肉力量，帮助矫正脊柱。还有针对性的体操训练，像施罗斯体操，它能改善脊柱的活动度和对称性，强化肌肉对脊柱的支撑作用。 支具治疗也是常用方法。根据患者的身材和脊柱侧弯的情况定制合适的支具，每天需佩戴一定时间，给脊柱施加外力，引导脊柱向正确的方向生长，这种方法对处于生长发育阶段的青少年效果较好。 日常生活中，要保持良好的姿势。站立时要挺胸抬头，避免弯腰驼背；坐着时要选择合适高度的桌椅，使双脚平放在地面，膝盖与臀部保持同一高度，腰部挺直靠椅背。同时，要注意避免长时间单肩背包，防止加重脊柱侧弯。如果脊柱侧弯比较严重，可能需要手术治疗。