如何保护脊柱

保持正确姿势：无论是坐姿还是站姿，都要挺直脊背，避免弯腰驼背或者向一侧倾斜。坐着时，臀部坐满椅面，腰部挺直靠椅背；站立时，双脚与肩同宽，收腹挺胸。 - 选择合适寝具：床垫不能太软，以维持脊柱正常生理曲度为宜，枕头高度也要合适，保证颈椎的正常位置。