如何改善脊柱侧弯

强化背部、腹部和骨盆底肌肉，以提供更好的脊柱支持。 定期拉伸紧绷的肌肉，特别是与侧弯相关的肌肉群。 呼吸训练： 进行呼吸练习，以改善胸廓的活动性和对称性。 日常习惯的调整： 避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿。 在日常生活中保持活跃，避免长时间静态行为。 使用矫形器： 对于青少年，医生可能会推荐在成长期间佩戴矫形器来防止侧弯恶化。