如何改善脊柱侧弯

改善脊柱侧弯的方法因侧弯程度而不同。 对于轻度脊柱侧弯（Cobb角小于20°），可以通过运动康复来改善。例如做游泳运动，游泳过程中，身体在水中呈水平状态，能减轻脊柱压力，且不同的泳姿可以锻炼到脊柱两侧的肌肉，帮助增强肌肉力量维持脊柱平衡。还有施罗斯体操，这是专门针对脊柱侧弯设计的康复体操，通过特定的动作来纠正脊柱的旋转和侧凸，如猫式伸展动作可以活动脊柱，增强脊柱的灵活性和稳定性。 也可以进行姿势训练，平时保持正确的坐姿、站姿和睡姿。站立时，双脚与肩同宽，收腹挺胸，头部保持中正；坐着时，臀部坐满椅子，腰部挺直靠椅背；睡觉时尽量选择合适硬度的床垫，仰卧位时可在膝盖下垫薄枕使脊柱保持生理曲度，侧卧位时保持脊柱在一条直线上。 如果侧弯程度为中度（Cobb角在20° - 40°），除了运动康复和姿势训练外，可能需要使用支具进行治疗。支具治疗是通过对脊柱施加外力，引导脊柱生长，防止侧弯进一步加重。 对于重度脊柱侧弯（Cobb角大于40°），一般需要进行手术治疗来改善症状，手术主要是矫正脊柱畸形、融合椎体，从而改善脊柱功能和外观。不过手术风险较大，术后也需要长时间的康复。