如何手法复位脊柱侧弯

轻度脊椎侧弯可以尝试一些手动复位辅助方法，但这只能起到一定的改善作用，且应该在专业人士指导下进行。 一是可以尝试仰卧位扭转复位。平躺在瑜伽垫等较硬的平面上，双腿屈膝，将一侧的腿交叉放在另一侧腿的外侧，然后双手抱住下方腿的膝盖，缓慢地将上半身往交叉腿的方向扭转，感受脊柱的拉伸，左右两侧交替进行。 另一种是俯卧位伸展。趴在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，慢慢将上半身和头部向上抬起，同时双腿也向上抬起，就像小燕飞的动作，这个动作可以拉伸脊柱，增强脊柱周围肌肉力量，帮助改善脊柱形态。 不过，脊椎侧弯成因复杂，若是侧弯角度较大或者有其他复杂情况，如先天性脊柱畸形、神经肌肉型脊柱侧弯等，不建议自行手动复位，要及时就医，可能需要借助支具矫正或者手术治疗。