预防脊柱侧弯可以采取以下措施：
1. 调整姿势和发力习惯：避免长时间的单侧用力，比如长时间背单肩包或者是习惯性跷二郎腿。保持身体的平衡，避免因为长时间一侧用力而导致脊柱受力不均匀。
2. 减少久坐：长时间坐着工作或学习会导致肌肉疲劳，增加脊柱侧弯的风险。建议每坐一个小时就起来活动一下，增加户外活动，减少久坐时间。
3. 运动：增加身体活动和体育锻炼，根据《中国儿童青少年身体活动指南》建议，6～17岁儿童青少年每天应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。
4. 养成正确的坐姿和站姿：读写时做到“一拳一尺一寸”，不躺卧看书，保持健康用脊习惯和意识。
5. 定期自查：家长和孩子应定期自查脊柱健康情况，及时告知家长和教师颈肩腰背不舒适情况，并进行早期预防干预。
6. 家庭和学校的支持：家庭应定期调整桌椅高度，使其适合孩子身高的变化，并陪伴孩子共同进行体育锻炼。学校应及时优化课桌椅，做好长治策略，并通过线上线下多种形式，开展相关健康知识科普宣传及运动训练指导，培养学生良好的运动、生活习惯及正确坐卧躺姿势。
7. 专科诊疗水平提升：建议建立脊柱健康长效防治机制，联动三级医疗资源，创新“三级医院、二级医院、基层医院”的脊柱健康诊疗模式，实现双向转诊、资源下沉、上下联动。
通过上述措施，可以有效地预防脊柱侧弯，保护脊柱健康。
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