1. 情绪困扰持续时间较长：如果负面情绪如焦虑、抑郁、烦躁等持续数周甚至数月，且严重影响到生活和工作。
2. 问题严重影响生活：当面临的问题导致你无法正常学习、工作、社交或睡眠等。
3. 自我调节无效：尝试过多种自我调节方法，但仍无法改善状况。
4. 频繁出现消极想法：经常有*、自伤或伤害他人的想法。
5. 人际关系出现严重问题：与家人、朋友的关系出现重大裂痕，且自己难以解决。
6. 重大生活事件：经历了重大创伤、丧失等事件，自己难以承受和应对。
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