3个方法改善作息

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来自沈阳师范大学-谭晶发布于:2024-09-26 19:53:10
①提前做好第二天的待办事项表;②把不熬夜和愉快的感觉联系起来;③循序渐进,第一天早起10分钟,几天后再提早10分钟,直到达到理想的目标时间。
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