. 合理安排时间：制定学习计划，合理分配学习、休息和娱乐的时间，避免过度劳累。
2. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食品，保持身体健康。
3. 锻炼身体：适当进行体育锻炼，如散步、跑步、打球等，有助于减轻压力，提高学习效率。
4. 放松心情：通过听音乐、看电影、阅读等方式，让心情得到放松，缓解学习压力。
5. 建立良好的学习环境：保持学习环境整洁、安静，有利于提高学习效率，减轻学习压力。
6. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身心健康，提高学习效率。
7. 寻求支持：与家人、朋友和老师交流，分享学习中的困难和压力，
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