缓解学习压力

一、充分休息：学习永远需要劳逸结合，充足的睡眠和休息可以让大脑得到充分的放松和恢复，提高学习效率。 　　二、调整心态：要对待学习中的成功与失败有正确的态度，明白失败并不可怕，关键是学会从中吸取教训，找到改进的方法，并保持对学习的信心。 　　三、健康饮食：合理的饮食结构也是缓解学习压力的关键。多摄入富含维生素、蛋白质、锌以及钙等有助于大脑发育和运转的营养物质，有助于提高记忆力和专注力。