缓解学习压力

运动：规律的运动可以帮助自己的释放压力，提高精力，保持良好心情。这并不需要花费大量时间，每天几分钟的运动就可以带来积极的效果。 平衡饮食：保持良好的饮食习惯可以让身体保持健康，有更好的状态来应对压力。需要注意，避免过度依赖*或糖来获取能量、改善心情。 寻求支持：如果感到压力过大，不要犹豫寻求帮助。这可能是和朋友、家人、导师，或者学校的心理咨询师分享自己的困扰。他们可能提供新的视角，帮助找到应对压力的策略。