心得四

认识到自己的情绪状态是第一步。如果感到焦虑、沮丧或压力，不要抑制，而是接受这些情绪并寻求适当的方式来处理它们。积极的自我对话：学会用积极、鼓励的语言与自己对话。告诉自己，困难是暂时的，自己有能力克服挑战。