高温天气下，千万别把中暑当小事，
重度中暑引发的死亡不在少数，必须引起重视。今天，我们就来全面地了解一下，高温天中暑应对必备技能。
什么是中暑？
中暑是指长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动，引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥及中枢神经系统症状为特征。
中暑对人体健康的影响
中暑按照严重程度可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。
1.先兆中暑高温环境下，患者出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等，而体温正常或稍高。
2.轻度中暑除先兆中暑症状外，患者出现面色潮红或苍白、大汗、皮肤灼热或湿冷、血压下降、脉搏细弱、心率增快，体温超过38℃。
3.重度中暑重度中暑不及时治疗极易发生休克，危及生命。
重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。
（1）热痉挛属于热射病的早期表现。主要表现为肌肉疼痛，多发于腿部、胳膊或腹部，常在结束持续性运动时发生。
对应急救措施：立即到凉爽的地方休息，多喝水或电解质饮料，舒展肌肉并轻轻按摩，如症状持续1小时以上需就医。
（2）热衰竭起病迅速，面色苍白、流汗、心率加快、虚弱、肌痉挛、头晕、头痛、恶心、呕吐，但精神状态正常。
对应急救措施：将患者移至阴凉处躺下，脱去外衣，用湿毛巾或喷水降温，并请专业医生进行处置。
（3）热射病最严重的中暑类型，有与热衰竭相似的症状。此外，皮肤干燥无汗，精神状态改变，抽动性头痛、恶心、头晕或眩晕，体温可达41℃或更高，严重者可失去意识。对应急救措施：立即呼叫120进行急救，同时将患者移至阴凉处躺下，脱去外衣，持续用湿毛巾或喷水降低其体温。
如何预防中暑?
衣▶ 选择宜吸汗、宽松、透气的衣服。▶ 宜穿浅色衣物，注意勤洗勤换。▶ 高温作业人群应该按照不同专业的需要，使用隔热面罩、穿戴防热服等个人防护用品。
食▶ 科学饮水，不要等到口渴了再喝水，适量饮淡盐开水、凉茶，及时补足水分。▶ 雪糕、冷饮等宜少吃，以免引起身体不适。▶ 饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。
住▶ 进出空调房间注意适应室内外温差，空调最佳设定温度为26~28℃。▶ 适当增加午休，保证睡眠时间。▶ 电风扇不可直接对着身体长时间吹。行▶ 尽量避免或减少在太阳直射下的户外活动。▶ 如需外出，应采取必要的防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的饮用水和防暑药品。▶ 长时间在外逗留时，可选择有空调的商场、银行或通风阴凉处进行休息。
急救“四招”对付中暑
一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到先兆中暑和轻度中暑病人不要慌张，先掌握一下急救方法，而重度中暑病人要格外重视！1搬移应当迅速地把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。
2降温首先要做的是紧急降温，可用冷毛巾捂住患者额头或用冷水进行周身擦拭降温。但要注意适度以免造成患者感冒。注意：不要加速地给患者降温，当患者体温降至38℃以下时，就要停止强制性降温方法。3补水等患者清醒后补充水分，若患者清醒，应为其补充含盐分或者小苏打的清凉饮料。注意：不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、恶心和呕吐等不适症状，不宜饮用咖啡或酒精类饮料。
4送医重度中暑患者必须立即拨打120，立即送医院治疗。等待救援期间可进行降温急救。
●切记
千万不要给重度中暑的病人喝水因为病人在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时再大量饮水，就会进一步降低电解质的有效浓度，使病情加重。
点赞 (1)
回复
