哈哈哈哈哈哈

睡多久才算睡眠充足,没有一定之规,都有个体差异.最好的判断就是睡醒之后第2天是否神清气爽、精神是否饱满,如果第2天早上起来精力旺盛、精神饱满、不困倦,说明前一天晚上睡眠充足.人与人的睡眠时间存在个体差异,同一个人在一生中的不同年龄段,需要的睡眠时间...