合理穿衣：选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、棉衣等，穿戴多层衣物形成空气层，注意保护头部、脚部和手部。
保持室内温度：室温宜保持在15-20摄氏度，避免潮湿，保持干燥。
适当运动：冬季多进行户外活动，增强体质，但运动量不宜过大，注意热身。
良好生活习惯：保持充足的睡眠，多喝白开水，勤洗手、勤通风，预防感冒和传染病。
饮食方面的保暖措施
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