西蓝花做法

蚝油西兰花：西兰花同样掰成小朵焯水。锅中加油烧热，放入蒜末和蚝油翻炒，再放入西兰花翻炒均匀，加少许水和盐调味，最后勾芡收汁即可。蚝油的味道非常鲜美，和西兰花搭配在一起简直完美！ 西兰花炒虾仁：虾仁洗净后腌制一下，西兰花掰成小朵焯水。锅中加油烧热，放入虾仁翻炒至变色，再放入西兰花翻炒均匀，加盐和鸡精调味即可。这道菜不仅美味可口，还富含蛋白质和膳食纤维哦。 西兰花炒肉：将猪肉切片或切丝，西兰花掰成小朵焯水。锅中加油烧热，放入肉片或肉丝翻炒至变色，再放入西兰花翻炒均匀，加入盐、生抽等调料调味即可。