过冬小妙招

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来自西南医科大学-马明羲发布于:2023-12-25 15:31:35

做好保暖措施:冬天寒冷,一定要注意保暖。多穿衣服,特别是保护好头部、手部和脚部,因为这些部位最容易散热。同时,晚上睡觉时也可以在床边放一双厚袜子,防止双脚受凉。
适当锻炼:虽然冬天很冷,但适当的锻炼可以增强身体的免疫力,加速新陈代谢。可以选择在室内进行瑜伽、跑步机锻炼等,也可以选择户外运动,但要注意防寒保暖。
饮食调理:冬天可以多吃一些温热性的食物,如姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等,这些食物可以驱寒暖身,增强身体的御寒能力。同时要避免生冷食物,以免影响消化功能。

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