做好保暖措施：冬天寒冷，一定要注意保暖。多穿衣服，特别是保护好头部、手部和脚部，因为这些部位最容易散热。同时，晚上睡觉时也可以在床边放一双厚袜子，防止双脚受凉。
适当锻炼：虽然冬天很冷，但适当的锻炼可以增强身体的免疫力，加速新陈代谢。可以选择在室内进行瑜伽、跑步机锻炼等，也可以选择户外运动，但要注意防寒保暖。
饮食调理：冬天可以多吃一些温热性的食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等，这些食物可以驱寒暖身，增强身体的御寒能力。同时要避免生冷食物，以免影响消化功能。
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