规律作息。作息要规律,早睡早起,保证良好的睡眠时间,不仅能精神面貌焕发,人体的阳气也会十分充足。热水泡脚。民间就有传言,“百病以寒起,寒从脚处生”,一脚凉浑身都会不舒服,不过也有一种说法:“热水泡脚,寒气四处跑”,深冬寒气重,热水泡脚可促进循环,起到驱赶寒气的作用,除此之外,对睡眠也有至关重要的作用,也有减、轻疲惫之效。
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