睡前泡脚: 用40度左右的热水泡脚,让水漫过脚踝,一般浸泡20分钟左右使全身感到微微发热,这样有助于调和气血,促进血液循环。
定期运动: 运动有助于加快新陈代谢,进一步促进血液循环,建议到户外进行有氧运动,如慢跑、快步走、跳绳等。坚持锻炼,调动全身肌肉、关节的活动,能够很好地促进阳气的升发,祛除体内的寒气。
多喝热水: 少喝冰奶茶冷饮、雪糕之类的东西。喝热水是百益而无一害的可以帮助女性抵御寒冷加快身体新陈代谢。
穴位按摩:阳池穴、涌泉穴
推荐食补
人参:补气益血、大补元气
藏红花:活血化瘀,散郁开结
金边玫瑰:美容养颜、调理气血
桂圆:补气益血,宁神定志
枸杞:延缓衰老、滋补肝肾
以上食材按配比搭配后煮茶可以暖身驱寒,帮你赶走体寒!
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