护理篇 ①做好保湿工作,以防干燥引起的肌肤皲裂 ②适当使用眼药水,不长时间紧盯电子产品,避免冬季眼干等问题 饮食篇 ①多喝热水,使身体保持充足水分,不可用饮料代替哦 ②荤素搭配,使营养摄入均衡,补充能量的同时也提高了免疫力 ③多吃水果,摄入足够的维生素和膳食纤维 ①保暖出行,昼夜温差大,建议随身携带外衣呀②如遇雨雪天气,尽量选择防滑鞋,可以有效避免滑倒受伤 ③不可贪热贪凉,进出空调房,一定记得及时穿脱衣物哦~ 运动篇 ①做好热身准备,注意运动安全~ ②坚持每日锻炼,可以尽量选择舒缓的运动,如慢跑,太极等 ③在运动前记得热身,运动后也要及时增添衣物哦
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