洗脸次数不宜过多,应尽量减少洗脸的次数,并使用温水,避免过度清洁皮肤。
嘴唇干裂时,不要舔嘴唇,而应使用润唇膏。
洗头时,应选择一天中温度较高的时候,避免在睡前洗头,以免影响睡眠质量。
穿衣不宜过紧,应选择适当厚度的衣物,并注意衣物的材质和保暖性。
体质偏寒的人可以通过食物御寒,如食用阿胶、生姜、人参、羊肉、辣椒等。
在外运动可以增强身体御寒能力。
冬季应多喝热水,少喝咖啡,以避免血管过度扩张,导致热量损失。
北方室内通常有暖气或空调,因此,在室外与室内温差过大时,应避免突然进出,以防止血管收缩。
点赞 (0)
回复